블루베리 하루 권장량 썸네일형 리스트형 블루베리 많이 먹으면 안되는 이유와 과다섭취 부작용 및 블루베리 효능 중 가장 많이 알려진 7가지 블루베리는 작지만 영양 가득한 과일로, 신선한 맛과 건강에 도움을 주는 다양한 효능을 갖고 있습니다. 이 작은 과일은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 뇌 기능을 향상하며, 심장 건강을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한, 인슐린 감도를 증가시켜 당뇨병 예방에 효과적이며, 소화 건강을 촉진시키고 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 블루베리는 면역력을 강화하고, 피부 건강을 개선하는데도 좋습니다. 간편하게 생으로 먹을 수 있고, 스무디, 요거트, 베이킹 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 이렇게 우리의 몸에 좋은 과일인 블루베리는 10대 슈퍼푸드로 선정되었고 영양학적으로 영양가가 다른 과일에 비해 높은 과일에 속하는 블루베리는 신이 내린 보랏빛 선물이라고 부르기도 합니다. 건강과 맛을 동시에 .. 더보기 이전 1 다음
