일상생활 도움 이야기 썸네일형 리스트형 자주 먹는 음식 중 설탕 가장 많이 들어가는 음식 종류 4가지 설탕은 많은 음식의 재료로 사용됩니다. 설탕의 맛을 느끼지 못하지만 설탕이 많이 함유되어 있는 경우도 많이 있습니다. 설탕은 단순하 구조로 몸에 흡수가 굉장히 빠르게 이루어집니다. 쌀밥의 다당류는 여러 개의 포도당 부자가 사슬처럼 연결된 구조로 우리 몸에서 분해과정을 거치기 때문에 설탕보다 흡수 시간이 오래 걸린다고 합니다.설탕은 포도당과 과당으로 연결된 구조로 구조가 단순해 소화 중 분해 과정이 없어 흡수가 잘 된다고 합니다. 우리가 주변에서 쉽게 볼 수 있고 즐겨 마시는 탄산 음료수나 건강을 위해 마시는 과일 주스에도 우리가 생각하는 것보다 많은 양의 설탕이 들어 있습니다. 탄산음료 한 캔에는 약 37g 아이스크림 100ml 에는 약 23g 사탕 하나에는 약 7g 설탕이 들어가 있습니다. 식약청에 따.. 더보기 감기에 좋은 과일 추천 및 겨울 감기를 이기는 과일 6가지 감기에 좋은 과일 추천 및 겨울 감기를 이기는 과일 6가지를 소개하겠습니다.우리가 감기에 걸리는 이유는 바이러스 감염입니다. 감기는 200여 종이 넘는 다양한 바이러스에 의해 발생됩니다. 바이러스는 주로 기침이나 재채기를 통해 공기 중으로 퍼지거나 오염된 물건을 만진 손을 통해 입이나 코로 들와와 우리 몸에 기침, 몸살, 인후통, 발열 등 감기 증상을 일으킵니다. 평소 건강하여 면역력이 좋을 때는 바이러스에 대한 저항력이 있어 감기에 잘 걸리지 않지만, 수면 부족, 스트레스, 만성질환, 계절의 특징(낮은 기온과 건조한 날씨등) 원인으로 면역력이 저하되면 감기에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 찬바람이 불어오면 찾아오는 것이 바로 감기입니다. 감기에 안 걸리고 겨울을 지나면 좋지만 일상생활의 여러 가지 상황으로.. 더보기 에너지 음료 많이 먹으면 안되는 이유와 에너지 음료의 부작용 에너지 음료를 마시는 이유 중 가장 큰 이유는 졸음이 오거나 피곤할 때 빠르게 정신을 차리고 싶을 때 마시는 경우가 많습니다. 에너지 음료를 마시면 학업이나 업무 중 집중력이 떨어질 때 집중력을 높여주고 운동 전에는 에너지를 충전하고, 운동 후에는 피로 회복을 위해마시기도 합니다. 에너지 음료의 주요 성분인 카페인과 당분은 뇌를 자극하여 각성 효과를 높이고 에너지를 빠르게 공급하여 피로감을 해소하는 역할을 합니다. 하지만 에너지 음료를 너무 많이 마시면 부작용이 발생합니다. 때문에 우니라라 식품안정처에서 일일 섭취권고량을 지정하였습니다. 과도한 에너지 음료는 카페인 과다 섭취, 심혈관 문제, 수면 장애 발생, 당분과 칼로리 과다등의 부작용이 있습니다. 에너지 음료를 많이 먹으면 안 되는 이유와 에너지 .. 더보기 이온 음료 많이 먹으면 안되는 이유 이온 음료는 우리 몸에 수분과 전해질을 보충하는 음료로 운동 시 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료입니다.특히 축구, 농구 등 격렬한 운동을 하는 경기를 하는 선수들이 마시는 대표 음료가 바로 이온 음료입니다. 이온 음료는 땀을 흘린 후 마시면 우리의 몸에 도움이 되는 음료입니다. 하지만 이온음료를 너무 많이 마시면 안 되는 이유가 있습니다. 그것은 바로 이온 음료의 성분 때문인데 ,특히 땀을 흘리지 않고 이온 음료를 많이 마시면 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 이온 음료는 물을 완벽 이온 음료를 너무 많이 마시면 안 되는 이유와 이온 음료를 언제 마시는 것이 좋은지를 간단히 정리하였습니다. 글 목록1. 이온 음료 언제 마시는 것이 좋을까??2. 이온 음료 많이 마시면 안 되는 이유과다한 당 섭취칼로리 .. 더보기 초보 운전자 장마철 자동차 관리 5가지 꼭 점검해야 하는 항목 초보 운전자 장마철 자동차 관리 5가지 꼭 점검해야 하는 항목 소개입니다.여름이 오고 장마가 시작하기 전 자동차도 준비해야 하는 것이 있습니다. 가장 먼저 생각나는 것이 우리나라의 무더운 여름을 견디는 에어컨 점검입니다. 하지만 우리나라의 여름은 더위만 있는 것이 아닙니다. 본격적인 여름이 시작하기 전 장마가 먼저 찾아오기 때문입니다. 잦은 비로 습기가 많고 도로는 빗물로 인해 젓은 상태입니다. 장마철 도로에서 조심해야 하는 것은 포트홀입니다.도로 위의 지뢰라 불리는 포트홀이란 아스팔트 도로에서 볼 수 있는 움푹 파인 구멍을 뜻합니다. 포트홀은 여름철 장마나 겨울철 폭설 이후에 균열로 다량의 수분이 침식되며 발생하는 것입니다. 장마철 포트홀에 빗물이 고여 운전자가 발견하지 못하고 지나갈 때 충격으로.. 더보기 콜라를 많이 마시면 안되는 이유 7가지 및 콜라 부작용 콜라는 남녀노소 누구가 좋아하는 음료입니다. 특히 이이들이 좋아하는 음식인 치킨, 피자, 햄버거 등의 패스트푸드 음식과 가장 잘 어울리는 음료입니다. 시원하고 청량한 느낌의 탄산은 음식의 느끼함을 없애주는 탁월한 음료입니다. 하지만 콜라가 건강한 음료수가 아닌 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 자주 먹는 콜라는 우리의 몸을 해칠 수도 있습니다. 특히 콜라 속에는 설탕이 생각보다 많이 덜어 있습니다. 무심코 마시는 콜라 한 캔은 하루 당 섭취 일일 권장량을 넘깁니다. 또한 콜라를 많이 마시면 비만, 당뇨, 뼈건강 등 여러 가지 우리의 몸에 나쁜 영향을 주기도 합니다. 콜라를 많이 마시면 우리에게 미치는 나쁜 영향 콜라 부작용 대해 정리하였습니다. 콜라를 전혀 안 마실 수는 없지만 콜라를 마시는 횟수나.. 더보기 인생이 달라지는 조언 24가지 모음과 자기 관리 사람관계 조언 인생이 달라지는 조언 24가지 모음과 자기 관리 사람관계 조언 모음입니다. 현대인들은 너무나 많은 사람들과의 관계에서 살아가고 있습니다. SNS, 회사나 학교, 동호회 등 크고 작은 모음 혹은 개인적인 모임 등을 하면서 살아갑니다. 세상의 많은 관계에서 혹은 대중 매체나, SNS등 사회적으로 비교가 되는 세상에서 자신의 정체성을 잊어버리고 세상의 물결에 섞어 살다 보면 우울증, 불안감, 외로움등 정신 건강에 부정적이 영향을 받을 때가 많이 있습니다. 사회 생화 혹은 사람관의 관계 속에서도 자신의 정체성을 알지 못하고 남들의 눈을 의식하다 보면 자신의 주관 없이 남들이 원하는 사람이 되어 가고 있는 자신의 모습을 보기도 합니다. 자신의 모습을 잊어버리지 않고 인생을 달라지게 하는 조언을 정리하였습니다.빠.. 더보기 바나나 많이 먹으면 안되는 이유와 바나나 하루 권장량 및 바나나 과다섭취 부작용 바나나 많이 먹으면 안 되는 이유와 바나나 하루 권장량 및 바나나 과다섭취 부작용을 정리하였습니다. 또 바나나 먹으면 안 되는 사람 즉 특정 질병을 가진 사람들에게는 바나나가 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 바나나가 어떤 질병에 해로운 과일인지 알아보겠습니다. 바나나는 세상에서 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 또 미국의 건강정보사이트에서는 가장 살을 빼기 좋은 음식 20가지 가운데 하나로 바나나가 선정되기도 했답니다. 바나나 유래와 역사를 간단히 소개하면, 바나나는 인류의 최초의 작물로 재배의 역사도 아주 오래되었다고 합니다. 고고학자들은 인류의 첫 번째 재배 과일을 바나나로 추측하고 있습니다. 바나나의 원산지는 아시아 인도 말레이시아지역으로 보고 있습니다. 바나나에 대한 내용을 더 알고 싶으시면 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
