일상생활 도움 이야기 썸네일형 리스트형 아침 루틴 효과 7가지와 효과적인 아침 루틴을 위한 꿀 팀 및 아침 루틴 추천 새벽녘, 따스한 햇살과 함께 눈을 뜨고 긍정적인 에너지로 하루를 시작하는 상상을 해보세요. 아침 루틴은 바로 이러한 꿈을 현실로 만들어 주는 비결입니다. 단순한 습관을 넘어, 아침 루틴은 삶의 질을 향상하고 목표 달성을 촉진하는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 루틴(routine) 뜻 사전적 의미는 정해진 일의 순서, 일과 등 을 말합니다. 컴퓨터 용어에서 루틴이란 컴퓨터에 원하는 작업을 시킬 수 있도록 올바른 순서로 배열된 1쌍의 명령계열 혹은 프로그램의 일부를 표시하는 경우도 있고 전부를 표시하는 경우도 있습니다. 스포츠 용어의 루틴이란 일정한 댄스 스탭으로 피겨 조함의 순서를 정하고 그에 따라 춤추는 것이라고 합니다. 일반적으로 운동선수들이 시합전 특별한 행동 혹은 행위로 몸의 근육을 풀어주거나 긴.. 더보기 성공한 아빠가 아들에게 남긴 성공 한 줄 인생 조언 명언 사람들은 누구나 부자를 꿈을 꿉니다. 하지만 부자가 되기 위한 노력을 하는 사람은 소수라고 생각합니다. 세상의 많은 성공에 대한 책들과 많은 성공의 강의에 사람들은 관심을 가지고 성공한 사람들의 이야기에 귀를 기울입니다. 성공한 사람들에게는 아주 특별한 무엇인가가 있을 것이라는 생각에 기대를 하고 책과 강의를 읽고 듣지만 , 일반 사람들과 특별한 능력을 가지고 있는 사람들은 많이 있지 않습니다. 성공한 사람들이 성공한 이유는 무엇일까요?? 많은 비결이 있겠지만 성공한 사람들의 공통적인 특징에는 특별한 것이 없습니다. 누구나 알고 있는 사실들이 성공의 비결이라 할 수 있습니다. 일반적으로 성공의 기본 사항은 다음과 같습니다. 긍정적인 태도를 유지하는 것, 긍정적인 사고 방식은 성공의 핵심입니다. 어려움에 .. 더보기 꼭 알아야 하는 음식정보 40가지 및 유용한 음식 정보 매일 먹는 많은 음식 대한 상식을 얼마나 알고 계신가요? 꼭 알아야 하는 음식 정보 40가지 및 유용한 음식 정보를 정리하였습니다. 우리가 살아가는데 음식은 우리의 본능인 식욕을 충족시켜 주는 생명의 근본입니다. 우리가 무심코 먹는 음식이 우리의 몸과 정신까지 상하게 할 수 있고 반대로 우리의 육체를 건강하고 튼튼하게 정신도 맑게 할 수 있습니다. 음식의 정보만 잘 알고 있어도 질병을 고칠 수 있고 잘못된 음식 정보로 병을 얻을 수도 있습니다. 그래서 알고 먹으면 약이 되고 아무리 맛있는 음식도 모르고 먹으면 독이 될 수 있습니다. 우리가 음식을 먹으면서 꼭 알아야 하는 음식정보 40가지 및 알고 있으면 도움 되는 유용한 음식정보를 정리하였습니다. 한 번쯤은 들어 본 정보도 있고 상식으로 알고 있어도 좋.. 더보기 커피 많이 마시면 안되는 이유 7가지 및 커피의 부작용 커피 많이 마시면 안 되는 이유 7가지 및 커피의 부작용을 알아보기 전 커피의 관해 잠깐 알아보겠습니다. 세계적으로 커피를 많이 생산하는 국은 브라질, 베트남, 콜롬비아 등입니다. 하지만 커피를 가장 많이 소비하는 나라는 프랑스 다음으로 우리나라입니다. 커피의 시작 에티오피아는 서기 500~1000년 무렵부터 커피를 먹고 마셨다고 합니다. 이후 중동의 이슬람 문화와 함께 전 세계로 전파되었습니다. 커피는 세상에서 가장 많이 마시는 음료 중 하나이고 하나의 문화로 자리를 잡았습니다. 현대인의 직장인들에게 커피는 사회생활의 동반자 같은 존재로 자리를 잡았습니다. 우리나라에서 특히 겨울 철에서 아이스 아메리카를 이용하는 얼어 죽어도 아이스 아메리카노 마시는 얼죽아 인들도 많이 있습니다. 이처럼 커피는 우리생활.. 더보기 습관적 커피 최악 습관 6가지 , 이것만은 알고 마시자 독이 되는 나쁜 습관 6가지 2023년 우리나라의 사람들의 연간 커피 소비량은 성인 1 명당 405잔이라고 합니다. 이는 프랑스 551 잔에 이어 세계 2위 수준이며 세계평균 2배가 넘는 수치라고 합니다. 우리나라에서 가장 많이 마시는 음료도 바로 커피입니다. 커피는 젊은 층보다는 연령대 높을수록 많이 마십니다. 소비된 커피 중 20대가 마신커피는 12%, 40대는 32%, 50대는 35%의 비중을 차지한다고 합니다. 또 성별로 보면 남성보다는 여성의 비중이 높습니다. 남성 42%, 여성 58% 로 나타납니다. 이처럼 우리나라는 커피 공화국이라는 말이 붙을 정도로 커피를 많이 마시는 나라가 되었고 커피 없이 하루를 지낼 수 없을 정도로 우리에게 꼭 필요한 음료가 되었고 우리의 일상에서 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 적당한 커피 .. 더보기 만성피로 증후군 예방방법 10가지 및 만성피로 해결 생활 습관 10계명 피로가 1개월 이상 지속되는 현상을 지속성 피로 아고 합니다. 그중에서도 원인에 관계없이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로 현상을 만성 피로 라고 합니다. 만성피로는 지금의 시대를 살아가는 현대인들의 고질병이라고 합니다. 과중한 업무 잘못된 식습관 생활습관 등이 만성피로로 이어지기 때문입니다. 대부분의 피로는 충분한 휴식이나 영양 보충으로 개선이 되지만 이러한 노력에도 피로감이 사라지지 않는 경우는 만성피로 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 우리의 삶은 경쟁속에서 살아가는 삶의 연속입니다. 학교를 졸업하면 직장에서 또 다른 경쟁을 하며 세상에서 뒤처지지 않기 위해 혹은 남들과 비슷하게 살아가기 위해 많은 노력과 열정은 현대인들을 과도한 스트레스에 시달리게 합니다. 만성피로 증후군 예방법 10가지 및 .. 더보기 세벳돈 유래와 세배 의미 및 남녀 세배 방법 소개 우리나라 명절 중 아이들이 가장 좋아는 명절이 설인 것 같습니다. 설은 다른 명절에 없는 세뱃돈을 받는 날이기 때문인 것 같습니다. 일 년에 한 번 세뱃돈이라는 명목하에 받는 돈은 아이들 용돈이 가장 많아지는 날이기도 합니다. 어린아이들은 엄마에게 돈을 맡기기지만 초등학교 아이들은 돈을 엄마에게 전부 주기 않기 위해 노력을 하기도 합니다. 세뱃돈은 의미는 모르고 당연히 받는 돈이라 생각하는 아이들도 있는 것 같습니다. 물질만능 주의의 세상을 살아가는 시대에서 어떤 아이들은 세뱃돈이 자신의 생각보다 적은 것에 기분이 안 좋아지고 속상해하기도 하는 것 같습니다. 세배를 세뱃돈을 받기 위해 하는 것으로 인식되는 것이 안타깝기도 합니다. 세베와 세뱃돈의 의미가 무엇인지 아이들에게 알려주는 것도 설을 맞이하는 아.. 더보기 비타민C 과일 순위 및 비타민C 함량이 높은 과일 Top3 소개 비타민C 과일 순위 및 비타민C 함량이 높은 과일을 알아보겠습니다. 비타민C의 하루 권장량은 100mg입니다. 식약처의 하루 권장량입니다. 비타민 C을 대표하는 과일은 오렌지 혹은 레몬입니다. 오렌지에는 약 50mg의 비타민이 함유되어 있다고 합니다. 일반적으로 우리가 섭취하는 광합성을 하는 식물에는 비타민C 함유되어 있습니다. 비타민C는 열에 약하기 때문에, 비타민C를 최대한 섭취하기 위해서는 생으로 먹는 것이 좋습니다. 성인 남성의 하루 권장량은 100mg, 여성은 90mg입니다. 비타민C는 과잉 섭취해도 체내에 축적되지 않고 소변으로 배출되기 때문에, 하루 권장량을 웃도는 양을 섭취해도 큰 문제가 없습니다. 비타민C가 풍부한 과일은 면역력 강화, 피부 건강, 노화 방지 등 다양한 효능을 가지고 있습.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
