일상생활 도움 이야기 썸네일형 리스트형 비타민C 하루 권장량 식약처 및 비타민C 하루 얼마나 먹어야 할까요 비타민C는 현대인들의 건강에 기본이 되는 식품입니다. 비타민 C 하루 권장량 식약처 및 비타민 C 하루 얼마나 먹어야 할까요?? 나이가 들수록 건강에 대한 관심이 많아지는 것 같습니다. 어리고 젊은 시절은 자신의 체력과 건강에 자신이 있기에 건강에 도움을 주는 음식이나 건강 보조 식품에 관심이 없지만 중년이 지나고 자신의 체력이 예전만 못하다고 느낄 때면 가장 먼저 생각나는 것이 건강보조식품이나 건강기능식품입니다. 그중에서도 비타민C는 가장 일반화되어 있는 건강기능식품입니다. 시중에도 아주 많은 제품이 출시되고 있고 우리의 주변에서 쉽게 접할 수 있는 건강기능식품입니다. 비타민 C는 우리 몸에서 피부, 골격, 혈관, 연골 등의 결합조직을 구성하는 주요 단백질인 콜라겐 형성에 도움을 줌으로 결합 조직형과 .. 더보기 비타민 C 부족 증상 7가지 및 비타민 C 부족할 때 나타나는 증상의 이유 비타민 C는 사람에게 필요한 영양분으로 콜라겐 합성 및 세포 내 에너지 대살의 조효소로 사용되며 항산화 작용을 하며 모든 동물 및 식물에 포함되어 있어나 포유동물 중 사람은 몸속에서 합성할 수 없어 외부로부터 섭취해다 하는 영양분입니다. 비타민 C는 심한 스트레스와 육체적 피로, 급성감염성 질환, 암, 흡연 등으로 인해 비타민 C의 소모를 증가시킵니다. 이처럼 사람의 몸속에서 비타민 C의 요구가 많을 경우 음식섭취로는 몸속의 필요한 양을 충족하지 못하기 때문에 현대인들에게는 비타민 섭취는 일반화되어 있고 시중에 많은 제품들이 판매되고 있는 실정입니다. 비타민 C는 콜라겐 합성과 강력한 항산화 작용으로 노화를 예방하고 피부를 개선하여 탄력을 유지시켜 줍니다. 똰 철분 흡수를 촉진하고 면역기능을 강화하는데 .. 더보기 딸기 많이 먹으면 안 되는 이유 4가지와 딸기 많이 먹으면 안 되는 사람 및 딸기 하루 섭취량 딸기는 생각보다 역사가 짧은 과일 중 하나로 약 200년 정도의 역사를 가지고 있습니다. 우리나라에는 100년 전에 딸기가 전해졌습니다. 매력적인 붉은색을 띠어 황후의 과일이라고 불리기도 하는 딸기는 건강에 좋은 과일이지만 딸기를 많이 먹으면 안 되는 사람과 딸기 많이 먹으면 안 되는 이유 4가지 딸기 부작용 및 딸기 하루 권장량을 정리하였습니다. 딸기는 우리를 건강하게 하는 과일입니다. 딸기의 효능을 간단히 소개하면 면역력 강화, 다이어트, 눈 건강, 피부미용 등 다양한 효능이 있는 과일입니다. 딸기는 역사 속에서 성스러운 존재로 식용보다는 약용, 관사용으로 이용되어 왔습니다. 지금과 같은 딸기는 남미 칠레산 종과 미국 서부산의 종이 유럽에서 교잡되며 탄생하였습니다. 현재 우리가 먹는 딸기에는 흥미로운.. 더보기 12월 연말 인사말 및 따뜻한 연말 인사말 10개와 한해를 돌아보는 문자 메시지 올해의 마지막 달인 12월이 지나고 있습니다. 12월은 많은 사람들이 모임과 안부를 전하기도 하고 또 주위 분들에게 감사함을 전하는 달입니다. 여러모로 바쁘고 정신없이 흘러가는 달이 한 해를 마무리하는 12월 인 것 같습니다. 송년회와 크리스마스 그리고 연말을 준비하다 보면 가끔 만나지 못하는 분들이 있습니다. 사회생활을 하면서 만나게 되는 많은 사람들이 있습니다. 친구처럼 친하지는 않지만 그렇다고 한 해를 보내는데 아무런 인사나 안부를 전하지 전하지 않는 것은 예의가 아니기에 전화나 안부 또는 한 해를 마무리 잘하시라고 문자를 보냅니다. 사회생활을 하면서 만나는 분들 직장의 거래처, 동호회, 개인적인 모임, 도움을 받았던 다른 부서의 사람들 등 이러한 분들에게 간단히 전할 수 있는 12월 연말 인사말 .. 더보기 귤을 많이 먹으면 안되는 이유 4가지와 귤을 많이 먹으면 안되는 사람 등 귤의 과다 섭취 부작용 귤은 겨울철을 대표하는 우리나라의 과일입니다. 귤은 면역력 증진, 피로회목, 혈관 건강, 피부미용등 겨울 철 우리의 몸을 건강하게 만들어주는 좋은 과일입니다. 귤을 많이 먹으면 몸에 안 좋다고 합니다. 귤을 많이 먹으면 안 되는 이유 4가지를 소개하겠습니다. 감귤은 인도에서 기원하였고 중국을 거쳐 전 세계로 확산되었다고 합니다. 우리나라는 삼한시대 이전에 중국으로 부터 들어온 것으로 우리나라의 오래된 과일입니다. 하지만 지금 우리가 먹는 감귤은 일본에서 개량된 온주 밀감입니다. 감귤은 제주도를 대료하는 과일로 우리나라에서 감귤은 1인당 소비량이 전체 과일 중 제일 많은 과일입니다. 누구나 좋아하는 겨울철 우리나라 국민 과일인 귤의 효능은 누구나 알고 있습니다. 혹시 귤 과다 섭취 부작용에 대해 알고 계신.. 더보기 배를 많이 먹으면 안되는 이유 4가지 및 배 부작용 배를 많이 먹으면 어떤 증상이 일어날까요?? 배는 기관지 건강, 소화 촉진, 숙취해, 면역력 강화 등 몸에 이로운 작용을 하는 건강에 좋은 과일입니다. 이 좋은 과일을 너무 많이 먹으면 우리 몸에 어떤 증상이 나타날까요? 배를 많이 먹으면 안되는 이유 4가지 및 배의 부작용 등을 정리하였습니다. 배를 너무 많이 먹을경우 발생되는 부작용을 알아보기 전에 배에 대한 이야기를 간단히 정리하였습니다. 배는 아주 오래전 부터 우리나라에서 재배된 과일입니다. 배는 크게 두 가지로 나누는데 조롱박 처럼 생긴 서양배와 둥근 모양의 동양배가 있습니다. 우리나라에서는 옛 부터 배를 희망, 건강, 지혜, 벼슬 등을 상징하는 과일로 여겼습니다. 오랜 역사를 가진 배나무는 전국 각지에 천년 기념물로 등록된 나무들도 많이 있습니.. 더보기 포도 많이 먹으면 안 되는 이유 4가지 와 포도 과다 섭취 부작용 증상 및 포도가 안 좋은 질병 포도를 많이 먹으면 어떤 증상이 나타날까요?? 포도를 과다 섭취는 어떤 질병들에게 더 안 좋을까요?? 포도는 과일의 여왕으로 불리기도 하는 건강에 좋은 과일이지만, 포도를 많이 먹으면 안 되는 이유4가지 와 포도 과다 섭취 부작용 증상 및 포도가 안 좋은 질병 을 소개하겠습니다. 포도의 역사는 아주 오래되었습니다. 인류가 처음으로 재배를 시작한 과일을 포도로 보고 있습니다. 포도는 현재 많은 나라에서 재배가 되고 있는 과일이기도 합니다. 포도를 처음 재배한 지역은 중동의 지역으로 약 6.000년 전의 고대 유적에서 포도의 재배 흔적이 발견되었다고 합니다. 이 처럼 오래된 역사를 가진 포도는 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 포도는 당분이 많은 과일로 포도는 살이 찌는 과일이며 평소에 위장장애가 있는 .. 더보기 블루베리 많이 먹으면 안되는 이유와 과다섭취 부작용 및 블루베리 효능 중 가장 많이 알려진 7가지 블루베리는 작지만 영양 가득한 과일로, 신선한 맛과 건강에 도움을 주는 다양한 효능을 갖고 있습니다. 이 작은 과일은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 뇌 기능을 향상하며, 심장 건강을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한, 인슐린 감도를 증가시켜 당뇨병 예방에 효과적이며, 소화 건강을 촉진시키고 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 블루베리는 면역력을 강화하고, 피부 건강을 개선하는데도 좋습니다. 간편하게 생으로 먹을 수 있고, 스무디, 요거트, 베이킹 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 이렇게 우리의 몸에 좋은 과일인 블루베리는 10대 슈퍼푸드로 선정되었고 영양학적으로 영양가가 다른 과일에 비해 높은 과일에 속하는 블루베리는 신이 내린 보랏빛 선물이라고 부르기도 합니다. 건강과 맛을 동시에 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
